홈으로 이동하기 이벤트페이지로 이동하기 사업자정보로 이동하기

언론보도소식

잠잘때 최악의 자세 3가지




안녕하세요 화인통증의학과입니다 :D


수면은 우리들 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는

중요한 요소 중 하나로 어떤 자세로 수면을 취하는지에

따라 각종 근육통과 척추질환을 일으키는데요.


그래서 오늘 잠잘때 최악인 자세

3가지를 들고 왔습니다!





01. 엎드려서 자는 자세 !

목의 신경와 근육이 과도하게 늘어나 목디스크를 유발하며

척추가 틀어지게 되어 허리에 통증이 나타날 수 있습니다.





02. 옆으로 자는 자세 !

자는 동안 목 근육이 짧아져 목과 어깨 통증을 유발하며

자신에게 맞는 베개를 선택하는 것이 좋습니다.





03. 책상에 엎드리는 자세 !

목과 허리에 부담을 주어 거북목과 디스크를 유발하며

등받이와 목받침이 있는 의자에 뒤로 기대어 자는 것이 좋습니다.


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
번호 제목 작성일 조회수
102

가짜식욕 구분하는 방법

2023-01-16 7,630
101

속 쓰림에 좋은 음식

2022-01-17 23,234
100

겨울철 건조한 피부 관리 방법

2022-01-07 7,626
99

직장인 발목 스트레칭

2022-01-03 7,613
98

직장인 맨몸 등 운동법

2021-12-30 7,606
97

직장인 목 스트레칭 운동

2021-12-27 7,603
96

직장인 기초체력 운동

2021-12-23 7,592
95

직장인 무릎 관절 운동

2021-12-16 7,593
94

직장인 손목 스트레칭

2021-12-13 7,591
93

어깨 결림 완화 운동법

2021-12-09 7,592
92

직장인 코어강화 운동

2021-12-06 7,591
91

직장인 어깨 강화 운동

2021-12-02 7,589